چه عواملی باعث ایجاد کمر درد میشود؟

چه عواملی باعث ایجاد کمر درد میشود؟

نوشته شده توسط سید مهدی طبایی در تاریخ 1398/9/25

<p>کمردرد بیماری که حتی نامش هم برای کسانی که دچار این مشکل شده اند درد آور است طبق گزارش های بدست آمده امروزه بیشترین مراجعه به مراکز درمانی و کلینیک ها برای رفع کمر درد و انجام فیزیوتراپی می باشد که شما میتوانید با دریافت <a href="https://hamigam.com/articles/What-is-Fateh-Medical-Discount-Card"><strong xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml">کارت تخفیف خدمات درمانی</strong></a><strong xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml"></strong><strong></strong> فاتح از <a href="https://hamigam.com"><strong xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml">تخفیف فیزیوتراپی</strong></a><strong></strong> بهره مند شوید و هزینه های درمان&nbsp; خود را تا میزان قابل توجه ای کاهش دهید.</p><p>کمر درد میتواند ناشی از آسیب ،نوع فعالیت و برخی شرایط پزشکی باشد. به دلایل مختلف ، کمردرد می تواند در هر سنی افراد را تحت تأثیر قرار دهد و با بالا رفتن سن افراد ، به دلیل عواملی مانند شغل قبلی و بیماری احتمال ایجاد کمر درد ممکن است افزایش یابد.</p><br><img src="https://hamigam.com/images/article/What-Causes-Back-Pain.jpg" alt="چه عواملی باعث ایجاد کمر درد میشود؟"><br><br><h2>کمر انسان از چه اجزایی تشکیل شده است؟</h2><p>کمر انسان از ساختار پیچیده ای از ماهیچه ها ، رباط ها ، تاندون ها ، دیسک ها و استخوان ها تشکیل شده است و ایجاد مشکل در هر یک از&nbsp; این بخش ها می تواند منجر به کمردرد شود.&nbsp;</p><h3>چه مشکلاتی در ساختار کمر میتواند موجب کمر درد شود؟</h3><p><strong>دیسک پاره شده:</strong> هر مهره در ستون فقرات توسط دیسک ها کشیده می شود. در صورت پارگی دیسک فشار بیشتری به عصب وارد می شود و منجر به کمردرد می شود.</p><p><strong>دیسک های برآمده:</strong> تقریباً به همان روشی که دیسک های پاره شده دارند ، یک دیسک شکافنده می تواند فشار بیشتری به عصب وارد کند.</p><p><strong>سیاتیک:</strong> درد شدید و تیرگی از طریق باسن و پایین پشت پا به وجود می آید ، که در اثر فشار دادن دیسک شکاف یا فتق در عصب ایجاد می شود.</p><p><strong>آرتروز: </strong>استئوآرتریت می تواند باعث ایجاد مشکل در مفاصل در باسن ، قسمت تحتانی کمر و سایر نقاط شود. در بعضی موارد فضای اطراف نخاع باریک می شود که به تنگی نخاع معروف است.</p><p>ا<strong>نحنای غیرطبیعی ستون فقرات:</strong> اگر ستون فقرات به شکلی غیرمعمول منحنی شود ، باعث ایجاد کمردرد میشود.</p><p><strong>مشکلات کلیه: </strong>سنگ کلیه یا عفونت کلیه می تواند باعث کمردرد شود.</p><h2>کدام حرکات روزانه باعث ایجاد کمر درد میشود؟</h2><p>شکستن قلنج&nbsp;</p><p>سرفه یا عطسه</p><p>تنش عضلانی</p><p>کشش بیش از حد</p><p>خم شدن به&nbsp; مدت طولانی</p><p>هل دادن ، کشیدن&nbsp;</p><p>&nbsp;بلند کردن غیر اصولی اشیاء</p><p>ایستادن یا نشستن برای مدت طولانی</p><p>کشیدن گردن به جلو ، مانند رانندگی یا استفاده از رایانه</p><br><img src="https://hamigam.com/images/article/Lifting.jpg" alt="خدمات درمانی"><br><br><h3>اما کدام بیماری ها باعث ایجاد کمر درد میشوند؟</h3><p>سرطان ستون فقرات: ممکن است تومور در ستون فقرات بر روی یک عصب فشار وارد کند و در نتیجه باعث کمردرد می شود.</p><p>عفونت ستون فقرات نیز باعث فشار اوردن به مهر ها میشود که در نتیجه باعث ایجاد درد در کمر میشود و همچنین سایر عفونت ها مانند بیماری التهابی لگن ، مثانه یا عفونت کلیوی نیز ممکن است منجر به کمردرد شود.</p><p>اختلالات خواب: افراد مبتلا به اختلالات خواب در مقایسه با سایر افراد احتمالاً کمردرد را تجربه می کنند.</p><p>زونا: عفونتی که روی اعصاب تأثیر میگذارد و ممکن است منجر به ایجاد کمردرد شود.</p><h2>چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟</h2><p>در صورت وجود هرگونه احساس بی حسی یا سوزن سوزن یا درد کمر ، باید به پزشک متخصص مراجعه کنید و برای استفاده از <strong>تخفیف فیزیوتراپی</strong> <a href="https://hamigam.com/articles/fateh-cart"><strong>فاتح کارت</strong></a> را تهیه نمایید.&nbsp;</p><h3>چگونه از کمردرد جلوگیری کنیم؟</h3><p>ورزش: ورزش منظم به ایجاد قدرت و کنترل وزن بدن کمک می کند. انجام تمرینات ورزشی باعث تقویت عضلات شکمی و پشت می شود و به تقویت عضلات محافظت از کمر کمک می کند.</p><p>و همچنین فعالیتهای هوازی می توانند کمر را تقویت کنند اما بهتر است قبل از شروع هر برنامه ورزشی ، با یک متخصص بهداشت صحبت کنید.</p><p>رژیم غذایی: اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما به میزان کافی کلسیم و ویتامین D دارد ، زیرا این مواد برای سلامتی استخوان ها لازم هستند. یک رژیم غذایی سالم همچنین به کنترل وزن بدن کمک می کند.</p><p>سیگار: درصد قابل توجهی از افراد سیگاری در مقایسه با افراد غیر سیگاری دچار کمردرد می شوند.</p><p>وزن بدن: وزن شما نیز ممکن است خطر ابتلا به کمردرد را تحت تأثیر قرار می دهد. تفاوت خطر کمردرد بین افراد چاق و افراد دارای وزن طبیعی قابل توجه است.&nbsp;</p><p>نوع ایستادن: به صورت قائم بایستید ، سر رو به جلو و وزن خود را به طور مساوی در هر دو پا تقسیم کنید. پاها را مستقیم و سر خود را مطابق با ستون فقرات نگه دارید.</p><p>حالت نشستن در هنگام کار: یک صندلی مناسب برای کار باید از پشتی خوب ، استراحت بازو و پایه چرخان برخوردار باشد. هنگام نشستن ، سعی کنید زانوها و باسن خود را صاف نگه دارید و پاهای خود را روی زمین صاف نگه دارید ، یا از یک کفش استفاده کنید و اگر کار شما با رایانه میباشد مطمئن شوید که آرنج های شما در زاویه های راست قرار دارند و ساعد شما افقی است.</p><br><img src="https://hamigam.com/images/article/Sitting-mode-while-working.jpg" alt="تخفیف فیزیوتراپی"><br><br><p>لیفتینگ: هنگام بلند کردن اشیاء ، از پاهایتان استفاده کنید تا عمل بالابر را انجام دهید به طوری که پشت خود را تا حد امکان صاف نگه دارید و یکی از پاهای خود را به جلو بکشید تا بتوانید تعادل را حفظ کنید.&nbsp;</p><p>کفش: کفش های تخت کمتر فشار را روی قسمت پشت قرار می دهند.</p><p>تختخواب: برای تخت خود از تشکی استفاده کنید که ستون فقرات شما را صاف نگه دارد تا دچار مشکلات کمر در طولانی مدت نشوید.</p><br>

اپلیکیشن موبایل

زندگی برات اسون تره با اپلیکیشن حامی گام

دانلود نسخه اندروید
نسخه 1.7
تمامی حقوق این سایت متعلق به حامی گام می باشد | طراحی و کدنویسی توسط حامی گام وب